Каждую неделю - рекомендации топ 3 подкастов, видео-лекций, книг, фильмов, эссе, блог-постов, цитат, выступлений, ресторанов, ИИ-инструментов и многого другого.
Share
nFactorial Weekly #37 - Как компьютерные игры, письмо от руки и занятие музыкой делают наш мозг умнее
Published about 1 month ago • 1 min read
nFactorial Weekly #37
Каждую неделю - рекомендации топ 3 подкастов, книг, фильмов, эссе, блог-постов, цитат, выступлений, ресторанов, ИИ-инструментов и многого другого.
Всем привет! Вашему вниманию - 37-ой выпуск нашего дайджеста nFactorial Weekly. На этот 3 научные статьи с интересными выводами.
Отличная новость для геймеров! Спорт лечит настроение, а видеоигры прокачивают мышление - и эти эффекты почти не пересекаются. К такому выводу пришла команда нейробиолога Эдриана Оуэна из Western University - того самого, кто в 2010 году показал в Nature, что модные "тренажеры для мозга" не работают. На онлайн-исследование записались 2,627 человек, в финальную выборку попали 923: каждый прошел 12 когнитивных тестов Creyos на память, логику, внимание и речь, скрининги депрессии и тревожности и рассказал, сколько двигается и играет. Те, кто выполнял норму ВОЗ в 150 минут активности в неделю, не показали преимущества ни в одном когнитивном показателе. Зато с психикой у них было заметно лучше: вероятность практически не иметь симптомов депрессии - около 80%, у малоподвижных она почти на 10% ниже. С играми картина зеркальная: кто играет от 3 часов в неделю, опережает остальных по кратковременной памяти, логическому мышлению, скорости обработки информации и общему баллу, даже редкие игроки обходят тех, кто не играет совсем, а на депрессию и тревожность игры не влияют никак. Оговорка честная: это срез, а не эксперимент, причинность не доказана, и 70% выборки и так выполняли норму ВОЗ. Универсальной таблетки для мозга нет: пробежка отвечает за настроение, стратегия или шутер - за остроту ума, и в расписании недели стоит держать оба слота.
Давно не пишу ручкой, видимо, есть повод снова ее взять. Ручка - это не канцелярия, а тренажер для мозга. Одри ван дер Меер из Норвежского университета науки и технологий надела на 36 студентов шапочки с 256 датчиками ЭЭГ и попросила записывать одни и те же слова двумя способами: цифровой ручкой и на клавиатуре. При письме от руки между теменными и центральными зонами мозга возникала плотная сеть связей в тета- и альфа-диапазонах - на тех самых частотах, которые связывают с формированием памяти и усвоением нового. При наборе на клавиатуре эта сеть была заметно беднее. Причина в моторике: чтобы вывести букву, мозг планирует уникальную форму, ведет руку и сверяется с тем, что видит глаз, причем каждая буква получается чуть иной. Нажатие клавиши - одно и то же простое движение, которое выполняется на автопилоте. Отсюда и давно замеченный эффект: конспект от руки запоминается лучше, даже если на ноутбуке успеваешь записать больше слов. Авторы не призывают выбросить клавиатуру - длинные тексты удобнее печатать. Но школы, которые заменили прописи уроками набора текста, убрали из программы упражнение, которое настраивает мозг на обучение. В эпоху, когда текст за нас пишет AI, блокнот и ручка остаются самым дешевым способом заставить голову обработать информацию, а не пропустить ее мимо.
Сам не занимался музыкой в детстве, по ходу многое потерял! Мозг музыканта не дается от рождения - его строят годы занятий. Готфрид Шлауг из Harvard Medical School, один из главных исследователей музыки и мозга, давно знал, что у взрослых музыкантов больше серого вещества в моторной и слуховой коре и в мозжечке, а у тех, кто сел за инструмент до 7 лет, крупнее передняя часть мозолистого тела - моста между полушариями. Оставался вопрос: это результат практики или врожденная особенность? Команда Шлауга просканировала 50 детей 5-7 лет перед первым уроком фортепиано или струнных и 25 сверстников без музыки. Различий не нашлось ни в структуре мозга, ни в тестах. Через 14 месяцев мелкая моторика у юных музыкантов выросла на 10% против 5% в контрольной группе, слуховое различение - на 9% против 6%. А у детей 9-11 лет, занимавшихся в среднем 4 года, объем серого вещества составлял 747 см³ против 661 см³ у немузыкантов, то есть на 13% больше. Они обгоняли сверстников по словарному запасу и, судя по трендам, подтягивались в математике и логике. Эффект копится как сложный процент: 1 год дает ловкие пальцы и точный слух, 4 года - заметную на МРТ разницу и перенос на речь. Окно, когда мозг охотнее всего перестраивается, приходится ровно на те годы, когда родители еще спорят, отдавать ли ребенка в музыкальную школу.
100% онлайн, 5 уроков в неделю, группы до 12 человек, пробный тест каждые 2 недели, последний месяц - каждую неделю, ИИ-платформа для практики и аналитики. Результаты: средний прогресс в +320 баллов, 17% учеников набирают 1500+, топ-результат = 1600. Результаты за сентябрь 2026: Зара - 1600/1600, Бижан - 1580/1600, Дарья - 1530/1600, Нурали - 1550/1600. Дата начала потока - 28 сентября.
На этом все. Всего наилучшего и до следующей недели!
Be so good they can’t ignore you, Арман
Больше не хотите получать подобные письма? Отписаться
Каждую неделю - рекомендации топ 3 подкастов, видео-лекций, книг, фильмов, эссе, блог-постов, цитат, выступлений, ресторанов, ИИ-инструментов и многого другого.
nFactorial Weekly #36 Каждую неделю - рекомендации топ 3 подкастов, книг, фильмов, эссе, блог-постов, цитат, выступлений, ресторанов, ИИ-инструментов и многого другого. Всем привет!Вашему вниманию - 36-ый выпуск нашего дайджеста nFactorial Weekly. Навье-Стокс: решение задачи и математика для полных чайников Самая обсуждаемая задача недели. Задача тысячелетия, которая не была решена последние 90 лет. На прошлой неделе OpenAI и группа математиков одновременно опубликовали решение, которое...
nFactorial Weekly #35 Каждую неделю - рекомендации топ 3 подкастов, книг, фильмов, эссе, блог-постов, цитат, выступлений, ресторанов, ИИ-инструментов и многого другого. Всем привет!Вашему вниманию - 35-ый выпуск нашего дайджеста nFactorial Weekly. С Дваркеш Пателом в Сан-Франциско, май 2025г Как превратить ИИ в дизайнера мирового уровня Очень полезная статья в блоге от Ленни. Аншу Чимала 12 лет вел команды дизайна и прототипирования в Apple, и его главный тезис звучит обидно: если модель...
nFactorial Weekly #34 Каждую неделю - рекомендации топ 3 подкастов, книг, фильмов, эссе, блог-постов, цитат, выступлений, ресторанов, ИИ-инструментов и многого другого. Всем привет!Вашему вниманию - 34-ый выпуск нашего дайджеста nFactorial Weekly. Это эссе на 10% сгенерировано ИИ Один из моих любимых авторов Алекс Данко заметил странное: обвинение "это на 100% написано ИИ" стало новой алой буквой, но бросают ее в основном не хейтеры ИИ, а люди из технологической тусовки, которые пользуются ИИ...
